San Diego, CA.— Para muchos, el verano en el condado de San Diego es sinónimo de aventuras al aire libre, paisajes espectaculares y largas caminatas en senderos. Sin embargo, autoridades de emergencia advierten que la combinación de calor extremo y esfuerzo físico sin la preparación adecuada puede ser peligrosa o incluso mortal.
Los servicios de emergencia locales recordaron que todos los años se atienden llamados de rescate por personas enfermas debido al calor o que sufren lesiones durante sus caminatas. Ante estas situaciones, el Condado de San Diego suele cerrar parques en zonas remotas cuando se emiten alertas de calor extremo, aunque el riesgo existe en cualquier ruta.
El capitán de bomberos de CAL FIRE/Condado de San Diego, Michael Cornette, explicó que la mayoría de estos incidentes se pueden prevenir:
“Especialmente los excursionistas menos experimentados pueden evitar enfermarse o lesionarse simplemente evitando las horas más calurosas del día. Pueden optar por rutas costeras o con sombra, salir temprano o más tarde cuando refresque”.
Para quienes planean disfrutar de los senderos este verano, autoridades ofrecen consejos básicos pero vitales de seguridad:
✅ Elija rutas acordes a sus habilidades y condición física.
✅ Manténgase hidratado: beba agua antes, durante y después de la caminata.
✅ Consulte el pronóstico del clima y conozca bien el terreno.
✅ Informe a alguien su ruta y hora estimada de regreso. No dependa solo de su celular, que podría perder señal.
✅ Camine acompañado, nunca solo.
✅ Lleve mochila o bolsa con agua extra, comida, protector solar, linterna, botiquín, herramienta multiusos y silbato.
✅ Los guardabosques sugieren mínimo un litro de agua por cada 3 a 5 kilómetros.
✅ Elija alimentos no perecederos como fruta seca, barritas energéticas o frutos secos.
✅ Use sombrero, gafas de sol y protector solar.
✅ Vístase con ropa ligera, transpirable y de colores claros, en capas que pueda quitar o poner.
✅ Use botas de senderismo adecuadas para protegerse de suelos calientes o irregulares.
✅ Lleve un mapa impreso del sendero para no perderse.
Los expertos advierten que la exposición prolongada al calor puede provocar desorientación, insolación o golpe de calor, cuyos síntomas incluyen dolor de cabeza, mareos, calambres musculares, náuseas, confusión, piel seca sin sudor y pérdida de conocimiento.
Si alguien presenta estos síntomas durante una caminata, se recomienda detenerse de inmediato, buscar sombra, hidratarse y consumir alimentos ligeros. En casos graves, se debe llamar al 911.
Este verano, disfruta de la naturaleza con responsabilidad y evita emergencias.
Por Yvette Urrea Moe / Oficina de Comunicaciones del Condado de San Diego
Con edición de Redacción En Línea Baja California
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